스트레스가 혈당에 미치는 영향 – 당뇨 관리에서 간과하기 쉬운 요소
안녕하세요. 천안 성성동 내과 연세수빛 내과·가정의학과입니다. 혈당 관리라고 하면 대부분 식단 조절과 운동만을 떠올립니다. 하지만, 실제로는 ‘마음의 상태’가 혈당에 직접적인 영향을 미칩니다. 스트레스가 쌓이면 식욕이 달라지고 수면 패턴이 무너지며, 심지어 인슐린 작용 자체에도 변화가 생깁니다. 그래서 아무리 철저히 식단을 지켜도 혈당이 오르내리는 이유 중 하나가 바로 스트레스 호르몬의 작용 때문입니다. 바쁜 직장생활, 불규칙한 일정, 심리적 […]
