단백질을 많이 먹으면 왜 속이 더부룩해질까? – 과다섭취의 소화기 신호
안녕하세요. 천안 성성동 내과 연세수빛 내과·가정의학과입니다. 단백질은 근육 형성과 회복에 필수적인 영양소이지만, 양이 지나치게 많아지면 소화기관에 부담이 커질 수 있습니다. 특히 단기간에 단백질 섭취량을 크게 늘리거나, 단백질 위주의 식사로 식단 균형이 무너질 때 더부룩함·속 답답함·가스 증가 같은 변화가 나타나기 쉽습니다. 단백질 자체가 위와 장에서 분해되는 과정이 다른 영양소보다 더 복잡하기 때문에, 체내 분해 효율이 떨어질수록 […]
